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それは新しい「癒し」の形:「ライトセラピー(Light Therapy

スッキリと目覚めのいい朝を迎えるために・・・、心もからだもリフレッシュ!・・・ブライトライト モーニング・・・

(1)(2) Bright Lightブライトライトによるライトセラピー
(5) Cosmo Bright コスモブライトによるライトセラピー
(6) Vita  Bright  バイタブライトによるライトセラピー


を使っての高照度光照射療法(光療法Light Therapyのご紹介です。

いずれも全国の睡眠外来の医師から推奨されている装置です。安心してご検討頂けます。



睡眠障害 専門医療施設の一覧

終夜睡眠ポリグラフィ検査PSG検査)

季節性うつ病季節性感情障害冬季うつ病夏型木の芽時)について


リンパ浮腫の治療

 


★睡眠障害と心の悩みについてのご相談について:


 遠慮がちな電話口でのご相談の声、匿名での相談メール…最近、とても数多く頂戴するようになりました。
 こうしたことが、いま、必要なんだなあ、との思いを改めて日々かみしめています。

 ながいながい年月を経て、ようやく辿りつくことができた心の平安、内なる精神とのおだやかな対話、
 これまで何故みえなかったのか? どうして感じなかったのか? と今ではむしろ不思議と思えるほどの
 自分の心の奥底に、生まれた時から存在していたミラクルパワー、あなた自身がその脳に持っている
 この宇宙の逞しい遺伝子との感応に気がつけば、どんなに強固な心の闇も瞬く間に氷解してしまいます。

      いま、絶え間なく襲い来る不安と恐怖への…絶望的な闘いを繰り広げ、
      夜は眠れず、昼は疲れ切っている、あなた、


    日々健やかに生きていく、ただそれだけがささやかな願いなのに、
    命のリズムの乱れに、心の落ち着きを取り戻せなくなっている、あなた、


  近しい人の悩む姿に手を差し伸べたくても打つ手を持てず、毎日心を痛めている、あなた、

   ………

 よろしかったら、声を掛けてみませんか? 苦悩の解毒は、まず《吐き出す》ことから始まります。

 光療法をきっかけに、心の宇宙を取り戻すことが叶えられ、きわどく絶望の淵から生還することができた
 経験をもつPoesieが、聞き手です。

 お互いにみな、尊くも限りある。 折角の持って生まれた”輝き”です。
 少しでも、ご縁があれば、との思いでお聞きしたいと思います。

 ……どうぞ。

  Poesie(ポエジー)さん と語りかけて下さい。初老のややかすれた男性の声が私です。

  〒188-0012 東京都西東京市南町1-15-8-201
   
TEL & FAX : 042-461-6845
   E-mail :
poesie@s5.dion.ne.jp
  
 2001.4.24日本テレビ系ズームイン!!朝!6.8NHKニュース10で全国に紹介されました。

  
据置型3つのモデルがあります。(1)(2)はレンタルサービス中です。

 (1)Bright Light モデル HF3300照度コントローラー有り、色温度5,500K 73,290円…完売!
 (2)Bright Light モデル HF3301照度コントローラー無し、色温度5,500K 62,790完売!
 (3)Bright Light EnergyモデルHF3304 Junior Type色温度5,300K47,250完売!
 
(4)Bright LightエナジーライトHF3308ランプ寿命10,000時間,色温度5,300K 47,250完売!

 

(急告)
Bright Light ブライトライト
(1)モデル HF3300 及び、(2)モデル HF3301 は、完売とさせて頂きました。
      (両モデルとも再入手不可
        ただし、交換用ランプ(PL-L55W): 税込@4,200円×2連=税込8,400円+宅配便代
         で承っています。


       今後は、レンタル・サービスをご利用下さるようお願いします。
                         ※ レンタル・サービスご利用料金は、税込7,500/月

            2008. 8. 18  午前現在… ただ今 4台受付中です。


(7) TRAVelite トラベライト完売とさせていただきました。2007.8.31
(8)Light Visor ライトバイザー完売とさせていただきました。2008.4.12

(3)モデルHF3304 も、完売となりました。 2006. 2. 3
        ただし、交換用ランプ(PL-L36W): 税込@3,150円×2連=税込6,300+宅配便代
         で承っています。

(4)新モデルエナジーライトHF3308 も、完売となりました。2007. 10. 12

 
これで、オランダのPhilipsドイツ工場製の純正Bright Lightの新たな入荷と
  日本国内販売はすべて終了しました。純正品は、 当社のレンタル装置だけとなりました。

                           

(1)(2)Bright LightHF3300及びHF3301レンタルサービスのご利用 、または

(5) Cosmo Bright コスモブライト】…現在、最強モデル

(6) Handyかつ廉価でお求めになり易いVita  Brightバイタブライト

 【2007年秋から人気急上昇、
ご愛用者、ご紹介例がぐんぐん増えています!

光療法での現実的な実効基準を満たす装置は、現在の国内では、上記の3タイプに限られます。
  その理由は以下の記述の通りです。
 
 各種睡眠障害・季節性感情障害の対策として
光療法を、具体的に
  ご検討中の場合は、
 
 上記の 
(1)(2)(5)(6) の中からご検討くださるようお薦めします。


光療法で最も大切な仕様は、a:照度(見た目の明るさ)Lux5,000Lux以上)ではなく、
   b:
色温度
(ケルビン :5,300K以上)とc:平均演色指数:CRI90Ra以上)の高さです。

  そして、可視光線(光波長
範囲:380760nm(ナノメートル))だけでなく、ビタミンD合成と成長
  ホルモン分泌を制御する
d:健康ドルノー線(光波長が290380nm(ナノメートル)の範囲にある
 
中・近紫外線
の両領域において、その波長分布屋外自然光に最も接近していること、

   これら
a: b: c: d: 4つの各基準値を備えた光源(ライト)を有する製品のみが最適効果
   を発揮します。


  ほとんどすべてのうつ病の患者さんの脳部位
Cg25で発見されている悲しみホルモン
 Cut Down するには、一定量の光エネルギーが必須とされています。間脳−視床下部
 (自律神経、内分泌機能)−視交叉上核にある体内時計の
Pace Maker をHitするとき、
 
5,300K
以上かつ90Ra以上 の光子(フォトン)は必要照度×時間の環境下で、後頭葉−視覚
 野に達し、標的部位の
Cg25を刺激することで、うつ病の主原因たる悲しみホルモンの分泌を
 抑制してくれます。その後、その情報は脳幹−縫線核(ほうせんかく)に至り、セロトニンの分泌を
 活性化し、また同じく脳幹−延髄−青斑核(せいはんかく)のノルアドレナリン神経を興奮させると
 いう仕組みが明らかにされました。脳探求の神経科学が、医学に貢献した最新成果のひとつです。



  行動中の動物においては、神経核での時計遺伝子の転写状況は、時計遺伝子プロモーターが活性化する
 と発光遺伝子が発現する遺伝子改変動物と光ファイバー系を組み合わせることにより可視化されました。


  超高感度CCDカメラにより、視交叉上核の細胞一個一個の時刻が刻まれ、何千個の細胞時計のリズム
 が統合され、強い安定したリズムを形成する様子も記録されているのです。


  視交叉上核からの時間シグナルは神経情報、液性情報となって体の各種臓器の細胞時計に伝達され、
 細胞の機能と運命の時間制御がなされるのです。私たちの体では、
視交叉上核という脳の時計を頂点
 とする数兆個にもおよぶ個々の細胞時計
からなる壮大な階層的時計機構によって「時間」が
 管理されていると考えられるのです。



  
5,300K未満かつ90Ra未満の光子(フォトン)については、残念ながら、標的部位に至りません
 ので、うつ病対策としては?ですし、照射の必要照度×時間が不足したり、不規則な時間での照射
 の場合の効果は、不十分であり、障害の克服に必要な照射の期間が長引くことになります。

 
 米国など精神障害に関する先進国にくらべ大きく遅れをとっていると言わざるを得ない我が国では、
 依然として、光療法に関してのハードウェア(ライト)の最新規格、ユースウェア(使い方)、ソフトウェア
 (治療手順のプログラム)
が徹底されていませんし、なんとも情けないことに、未だに公の指導基準も
 ありませんが、過去数十年にも亘る欧米ロシアでの臨床
Data Baseから、治療効果の有無についての
 有効基準は現在きわめて明確なものとなっています。そもそも、体内時計という
Pace Makerの律動
 (リズム)を正すのが目的ですから、照射方法も基準に則り、リズミカルに集中して行うことが最善の
 効果をもたらす治療態度として求められるのは自明の理といえます。


  使い方の基準に対する無知から、ややもすると自分勝手な思いこみや無理/個性的/不規則的な
 アプローチでリズム障害に対応しようとされる向きがここ数年増えて来ているのが残念なことですが、
 体内時計
視床下部(自律神経、内分泌機能) −脳幹という古い脳と視覚野を中心とした感覚野
 という脳の部位が相手の光療法ですから、意識的に(前頭葉に働きかけて)何かしようとしても全く
 無意味なんです。特に3年以上リズム障害を繰り返しているHeavy Cycler に関しての療法には厳然
 たる法則があります。ここは自然の摂理に基づいて素直な心境で基本通りに、粛々と継続するのが
 Best Wayといえるでしょう。   <(^ ^)>
  2007.10.26
 

(5) コスモブライトCosmo Bright  ●色温度5,500K
    
VITA-LITE 18W(#3777)×6本(108W) 縦置き 強力!近接照射キット


 税込54,800円+送料宅配便配達地域別料金)

  ●ランプ寿命 20,000時間 色温度5,500K(ケルビン) 

   平均演色指数CRI):94Ra 照度12,000 ルクス(MAX)

  
●電源:100V 50/60Hz   ●消費電力:108W
 
 ●サイズ: W:36cm×H:60cm×D:9cm (写真参照

  
 ●カラー: 
      ボディー   …アイボリー
   
  背面スタンドホワイトコーティング(下のPhotoは木目ですが変更されています)


  
望ましい光線浴の時間

    距離60cmでは、約2時間 (  2,500 ルクス)
    距離40cmでは、約1時間 5,000 ルクス)
    距離30cmでは、約45分  6,500 ルクス)
    距離20cmでは、約30分  (10,000 ルクス)
    距離10cmでは、約20分  (12,000 ルクス)

  電源コードに中間スイッチ付、背面スタンド付き、Topに取っ手(移動容易)
    特殊集光反射板(ドイツからの輸入品)による照度アップ実現!

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   ●カラー: 
      ボディー   …アイボリー
   
  背面スタンドホワイトコーティング( 上のPhotoは木目ですが変更されています)


  トルーライトコスモブライト Cosmo Brightの秘密

  体に欠かせない紫外線

  TRUE-LITEトルーライト New Type新発売!


(告) 2008. 5. 22  夏近し、8月までは生産調整期に入りました。By Poesie <(_ _)>

  最強コスモ、納期は現在、受注後約1週間とさせていただ きます 。
 


 【SPIRAL VITA-LITEスパイラル バイタライトPlus
 
×4個(80W)〜10200W集中近接照射(キット名…愛称 Vita Bright
 Bright Light HF3300 HF3308Cosmo Bright などと極めて近似の光療法効果が
  得られます!

  ※お使いになるシーン毎に、組立・解体が自在なので、移動・携帯に便利な、廉価モデルです!

定格入力電圧:100V 定格消費電力:20W 光源色:トルーライト ●ランプ寿命:6,000時間
全光束:1050ルーメンス 色温度5,500K(ケルビン) ●平均演色指数CRI):92Ra
照度12,000 ルクス(MAX)

  望ましい光線浴の時間

    距離60cmでは、約2時間 (  2,500 ルクス)
    距離40cmでは、約1時間 5,000 ルクス)
    距離30cmでは、約45分  6,500 ルクス)
    距離20cmでは、約30分  (10,000 ルクス)
    距離10cmでは、約20分  (12,000 ルクス)

                      
(6)Handyかつ廉価でお求めになり易いVita  Brightバイタブライト):

  
自分好みの組み立てでマイライト(My Light)つくりに最適!

   電球と電球の間の中心点に目を注ぎます。
   
見つめる→目をそらす→見つめる→目を閉じる……
   
一定のリズムでエピソード記憶させることがBest Wayです!

    
最も短期間で求める効果を得る使い方については、メールでお問い合わせ願います。

    ( 例年電話によるご相談が増え、近年 は倍増のペースが続いてきておりますが、
     今年はまた昨年に倍するペースでの通話回数が激増してきておりますので、
     ご相談は、メール【PC、携帯OK】の方が確実です。 )



       
                  Spiral Vita-Lite                        Clip付きSocket

Vita Bright 4PSpiral Vita-Lite 4個+Clip付きSocket 4個 税込 25,200円+送料
   80W     (別途、4口以上の電源マルチタップと、Clipで留める本立て・書見台などご用意下さい)
   オプション:6口電源タップ+B5 Size File Case 2個のセット…税込1,400加算で用意しました。
   ■組立File Case SizeW 160mm×H 160mm×D 230mm   消費電力:80W=20W×4

   目安:睡眠障害の発症が今年〜2年以内 気分変調性障害の軽い方向け。


Vita Bright 5PSpiral Vita-Lite 5個+Clip付きSocket 5個 税込 31,000円+送料
  100W     (別途、5口以上の電源マルチタップと、Clipで留める本立て・書見台などご用意下さい)
   オプション:6口電源タップ+B5 Size File Case 3個のセット…税込1,500加算で用意しました。
   ■組立File Case SizeW 250mm×H 160mm×D 230mm   消費電力:100W=20W×5

   目安:睡眠障害の発症が3年〜5年以内。 標準セットといえます。


Vita Bright 6PSpiral Vita-Lite 6個+Clip付きSocket 6個 税込 35,800円+送料
  120W     (別途、6口以上の電源マルチタップと、Clipで留める本立て・書見台などご用意下さい)
   オプション:6口電源タップ+B5 Size File Case 3個のセット…税込1,500加算で用意しました。
   ■組立File Case SizeW 250mm×H 160mm×D 230mm   消費電力:120W=20W×6

   目安:睡眠障害の発症後5年以上。重い気分変調性障害や反復性短期抑うつ障害
    等、併発のケースに。


● 需要により、7P(140W)〜10P(200W) Set も対応可です。

Spiral Vita-Lite口金 が
E26タイプのソケットならどんなタイプにも合致してセットできますが
 
光療法目的の場合は、隣り合うSpiral Vita-Lite同士の間隔が集光上の極めて大きなPointになる
  ため、幅や角度を自由に設定できるタイプかで選定していきます。幅が大きすぎれば効果半減となり
  ますので注意が必要です。

● また、取り付け方法(天井設置 《下photo参照》吊り下げ設置・設置 ・床置き例など
  Variation 実例多数)、目的(
寝たきり対応 、運動療法・ヨーガ療法・アロマテラピー
  等との併用)、あらかじめ予想される効果、応用例、禁忌事項、価格等 につきましては、
  別途具体的・個別的にご相談下されば、可能な範囲で回答させていただきます。

● 但し、これらのことは基本的に、在宅治療目的の患者さんご本人かご家族が対象です。
  
医療業務関係者またはビジネス目的の方からのお問い合わせは、ご遠慮願います。


 【組立て例】4Pの一例です。
 
B5サイズFile Case 2個の上下にClipした例です。 ご愛用者がぐんぐん増えています!

  

 天井設置 組立て例】 2Pの一例です。
 

  ライティングバー+スポットライト
Spiral Vita-Lite+専用リフレクターの構成です。
このライティングバーは長さ1m、リモコン付き、500WまでOK、引掛け型で、工事不要の優れモノ!
  
Vita Bright 4P〜8P セット可能です。

  天井照明やダクトレール方式、スポットライトの方法など専門的には多様なシステムがありますが、
  いずれも、一般家庭や独身・独居世帯の家屋には工事などの手間が掛かり、また費用的にも少し
  高価なものが中心となっているようです。
  そんな中で、上記の使用例が最も安価で、また踏み台さえあれば誰でもすぐにセッティングできる
  簡便さがお奨めポイントかなと思っています。
リモコン付きなので、寝たきり状態でも、操作簡単。
  
寝たきりの 治療・介護、運動療法・ヨーガ療法・アロ−マテラピーなどとの併用で利用されています。
  ご相談下されば、費用など、回答させていただきます。

       
    Lighting Bar       Spot Light                      
引掛シーリング取付方法(天井)

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 人間が生きているということは、絶えず体内で「化学反応」が起きているということです。
 例えば、何かものを食べると、食べた量に応じて胃酸や酵素が分泌され、分解・吸収や再合成が行われます。
たとえ食べた本人が何を食べたか忘れていても、身体はきちんと処理してくれます。

 このような「体内生化学反応」は、一秒間に数千万回〜数億回起きていると考えられています。
 そうした膨大な化学反応の調整機能を司り、生命活動のコントロール・タワーとして、四六時中休むことなく
作動しているのが自律神経系です。

 私たちが眠っていても心臓は休むことなく鼓動し、全身の血液を循環させています。36度から37度の体温を
保ち、呼吸によって身体の中に酸素を取り込むことができるのも、自律神経系が不眠不休ではたらくからです。

 この無意識のうちに呼吸や心拍などの身体の動きを司っている自律神経系をいわゆる【古い脳】と呼びますと、
ものを考えたり判断したりする、人間の意思の部分を担当しているのが大脳の前頭葉の中にある前頭連合野が
代表する【新しい脳】。

 自律神経系(【古い脳】)は本来、人間の意思を受け付けずに生体コントロールを行っています。
 しかし、【新しい脳】がイメージしたものに関しては、これに無条件に反応するという、ちょっと面白い特性がある
ことを覚えてください。そこには、次のような3つの法則がはたらくからと考えられています。

   ●法則その1…自律神経系は、事実と想像の区別がつかない。
   ●法則その2…自律神経系は、時間や空間の区別がつかない。
   ●法則その3…自律神経系は、人称を解さない。

 ですから、悲しいことや苦しいことを思い出したり想像していると、不安や心配が苦痛となって身体に表れてくる
のです。ありもしないことをくよくよ悩んだり、3年先、5年先のことを心配していても、今まさにその心配事が眼前
で起こっているかのように、現在形で身体の反応を引き起こします。

 自分以外の誰かについて語ったり、感動した映画や本について語っているときも、その内容いかんにかかわら
ず、すべて言葉を発した当人のこととして受け止めます。

 意志と想像力が対立した場合は、つねに想像力に軍配があがります。
 意志の力で自律神経系を動かすことはできません。しかし、頭の中で想像したことには、自律神経系はとても
敏感に反応するのです。
 つまり、意志よりも想像を優先させた方が物事は成就しやすいということです。

   「私は意志が弱くて、それで人生をダメにしているんです。」
   「なんとか意志が強くなる方法はないでしょうか?」

 こう話しかけてくる人にPoesie(ポエジー)は 次のように答えます。
 「意志など強くなくてもいいんですよ。それより想像力です!健康を取り戻した自分を思い描いて下さい!」

 こうした人間の身体の微妙な仕組みを無視して、いかなる医学的サポートも語ることはできません。
 前頭連合野を刺激して、心と身体の双方に【快感】を生み出し、さらにそのことを長続きさせて人生を楽しみたい
のなら、全身の細胞に壮快感と爽快感をもたらすような行動こそ何より効果的といえます。

 光療法を応用した、睡眠障害と心の悩みの寛解というテーマは、Poesie(ポエジー)のこうした
理解が後ろ盾となっています。不眠・過眠・抑うつの障害に打ち克ち、好転させる知識のわざともいえます。
 是非ご利用なさって、直面している障害を見事に克服することにお役立て下さい。

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Sun Light(サンライト) 2007年10月下旬新発売!
      Made in Canada by Northern Light Technologies
          
2007.8.31で完売したTRAVelite後継新モデルです!
     従来の
TRAVeliteより白光照度が高いモデルとなっています。


サイズ諸元について 入手しましたので、報告させていただきます。
 …HF3308
より一回り小さい大きさ の同型モデル。角形の据え置きタイプ。または壁掛け使用。

 
比較:HF3308… W 330mm × H 570mm × D 180mm ●消費電力:72W ●重量:3.1kg
   
 に対して:
 
 サンライト …  W 330mm ×H 480mm × D 80mm  ●消費電力:72W ●重量:2.0kg

照度:  ライトから約25センチ間隔で 10,000ルックス 30分 照射をメーカー推奨!
       ライトから約40センチ間隔なら  6,000ルックス1時間照射をメーカー推奨!
  
■照度(ルックス)については、光療法の他のモデル並みでOKといえますが、

 
残念ながら、光療法で最も大切な仕様である、色温度
(ケルビン)と平均演色指数:CRIRa
 
という2つの極めて重要な値が、前のモデルTRAVeliteより大きく下回る製品と判明しました 。
  また健康ドルノー線を含む安全で大切な近紫外線が全面カットされていますので、文献や理論上での
  話とは一線を画した、現実の治療効果面における過去10年の臨床実績からの判断としましては、
 
連日Poesie宛てにお問い合わせ下さる、数多くの気分障害を伴うリズム障害にお悩みの、特に発症
   後3年以上の最も数多い層の患者さんや、重い抑うつ症状の軽快までを求める方向けの製品の位置
  づけとしては、少なくとも ただ今のところ、Poesie としては、あまり強くはお奨めできなくなりました。

  輸入元からの発売後、一定期間の使用経過データを今後注視する必要があると思います。
 人気のあった製品の後継モデル機ということで、期待していただけに、この点は誠に残念です!

 
サンライトは、睡眠障害の発症後2年以内で、気分障害を伴うリズム障害の 重くない方向けとして、
  また、更年期や初老期の不定愁訴の軽快/うつ病や認知症の予防などを目的とした健康維持
  ライトとして、 《春から夏のアウトドアーの明るさを ご家庭やWorking Officeでの貴方の目の前に
  という製品開発コンセプトに合致したイメージ・目的で お買い求め下さるようお願いします。
 
                                                          (2007. 10. 20)
色温度 3,500K(ケルビン) クーラーケルビンタイプ
平均演色指数CRI):82Ra

開発製造ノーザンライトテクノロジー社Canada

 装置価格定価: 税込45,990円(税抜43,800円)
                                         
+送料(宅配便配達地域別料金)
 

2002FIFA World Cup Korea/Japan 全国のスタジアムのプレスルーム(日本国内)に、Bright Light Energy HF3304 が1台ずつ配置され、海外特派員やReporting Staffのみなさんの健康管理に活躍しました。“時差ボケ解消” “交替勤務のリズム障害予防”でお役に立ちました!  (^o^)/~
Bright Light(ブライトライト)HF3301及び若干台数のHF3300については、【レンタル・サービス】を行っております!現在台数限定ですが、全国の在宅患者さんにローテーションしております。3〜6ヶ月間程度の使用を目的とする睡眠覚醒リズム障害及び季節性感情障害(冬季うつ病)患者に対する在宅光療法をお考えの方のニーズにピッタリかと思われます。お申込の順に貸出しておりますので、出払っている場合は少々お待ちいただくことになりますが、ご了承下さい。詳しくは ここをクリックして下さい。
 自然のリズムにあった快適な光を浴びることによって、体内リズムの乱れを癒すという理論を、住空間に応用したものを、ライトセラピー(※)と呼びます。


    ◆ あなたは、夜、ぐっすりと眠られないのでは?
     あなたは、朝、スッキリと目覚められない?
    ◆ あなたは、最近、イライラが増えていませんか?
     あなたは、冬になると、ゆううつになりませんか?

 もし、あなたがそうなら、Poesieは奨めます。

 Bright Light Cosmo Bright コスモブライト Vita  Bright によるライトセラピー】を!

(※)
1980年代から精神医学の領域で高照度光照射を利用する新しい手法が試みられるようになり、【光療法Light Therapy】とか【高照度光照射療法Bright light Therapy)】と呼ばれるようになりました。

●メラトニン、ビタミンB12の投与、光療法などによって、
リズム障害が治癒すると、それにともなって、学習・記憶障害も改善されたという事例がいくつも知られています。
 
規則正しい生活を送り、楽しく運動し(Walking やStrech体操など)、バランスの取れた食事を3食きちんと摂る……リズム障害や抑うつの対策としてだけではなく、記憶力を高め続け、認知症予防にも資するこうしたアプローチが改めて今、極めて有効と認識されています。まず、高タンパク質の朝ご飯をしっかりと食べましょうね。
Bright Light(ブライトライト)Cosmo Bright コスモブライト Vita  Bright で、あなたの生活を快適にサポート。

 心もからだもリフレッシュ!
  「光」の力で生体リズムを整えましょう!


 
朝、スッキリと目覚めると、自然と体の調子も良く感じるものです。
  その「スッキリ感」には、実は「
」が大きく関係しています。

Bright Light(ブライトライト)Cosmo Bright コスモブライト Vita  Bright で、朝に光を!

 
さわやかな一日を迎えましょう。

Bright Light(ブライトライト)Cosmo Bright コスモブライト Vita  Bright (右Photoで、睡眠・覚醒のリズムを改善しましょう!

 
概日リズム睡眠障害の病理と対策
 体内時計のしくみ
  うつ病

   うつ病(2)
   うつ病(3)


  トルーライトコスモブライト Cosmo Brightの秘密
 
ライトセラピーという考え方は、すでに、病院や高齢者福祉施設などでは治療法として取り入れられていますが、このBright Light(ブライトライト)は本来躁(そう)鬱(うつ)病患者の治療のために開発が進められていたもの

ライトセラピーでは太陽光のような幅広いスペクトラム波長)が必要とされています。特に身体にとって大切な近紫外線遠赤外線などを含む光が必要なのです。その意味では、スペクトラムの狭い通常の蛍光灯では、どんなに明るくしても生体リズムの調整をすることは不可能なんです。そればかりか、クールホワイトと呼ばれる通常の蛍光灯は、長時間当たることで、かえってイライラやストレスを生じさせる、ということが研究によって明らかにされています。とはいえ、現代人、特に都会で暮らす人にとっては太陽光を十分に浴びることは難しいことです。


 
そこで、この
朝の太陽光にも匹敵する10,000ルックスの明るさと、太陽光に近いスペクトラムを持つBright Light(ブライトライト)を使うことで、簡単かつ効果的に「光」の恩恵を受けることができるのです。

季節性うつ病季節性感情障害冬季うつ病)について
 





 睡眠障害について
 うつ病
 うつ病(2)
 うつ病(3)
 体内時計のしくみ
 
 例えば、春や夏には症状が見られないのに、秋や冬になると特にはっきりとした原因もなく、きまって毎年“うつ状態”(抑うつ症状)となり、過眠や過食を伴うこともある冬型の季節性感情障害SADに対して、冬の日照不足を補うための光照射の有効性が示されました。
 冬型SADは高緯度地方に多くの発症例がありますが、これによく似た「行動や感情の季節変化」は、住んでいる地域や年齢に関係なく、一般の人でも病的でない程度に存在することが知られており、しかもこの傾向は近年ますます顕著になってきています。長引く景気低迷の影響やリストラ、不透明な将来に対する底知れぬ不安などが、それを助長しているのだとも言われています。
 また、寝つきが悪い・熟睡感がない・昼間も眠い……などという睡眠障害を訴える方は年々激増の一途を辿っており、こうした睡眠覚醒リズム障害(概日リズム睡眠障害の方の治療に【光療法】がしばしば適用されるようになってきております。しかし、医療施設における入院・通院での高照度光照射療法を受けられる方はごく限られているのが現実。そこで、在宅で気軽に、しかも低価格で“光療法”を−−−という時代の需要の高まりを受けて、このBright Light(ブライトライト)Cosmo Bright コスモブライト Vita  Bright  バイタブライトのご紹介を致しております。
 さらには、痴呆高齢者の睡眠覚醒リズム障害および、それに随伴する「せん妄」や「徘徊」などの異常行動に対しても、高照度光照射が有効な療法として報告が相次いでおります。
高齢化社会に突入して久しい、わが国の各家庭における介護予防の一環としても、在宅による光療法の重要性はますます高まっているといっても決して過言ではありません。

明け方にならないと眠れず、午後ようやく目覚めるという極端な夜型(睡眠相後退症候群DSPS)や、睡眠と覚醒のリズムをどうしても24時間周期に合わせられず毎日少しずつサイクルがずれていく24時間型睡眠覚醒障害Non-24)などの異常を持つ人々は、思春期から青年期にかけて発症することが多く、社会生活に適応できにくいことから、以前は「怠惰のせいだ」と思われがちでした。


しかし、生体リズムの異常が背景にあることがわかり、それを回復させるために、【光療法】をはじめとして種々の解決法が試みられるようになっています。

DSPSNon-24の症例は、視覚に障害のある場合だけでなく、室内に引きこもりがちの人に多いことが報告されており、光環境の重要性が指摘されています。

 

ヒトの睡眠・覚醒リズムは体内時計によって調節されています。その時計の周期は24時間ではなく、24.8時間(約25時間)【ラテン語で、概ね1日という意味で、「概日」 (がいじつ)と呼びますと1時間ほど長いことが知られています。
そのため、ヒトは、外界の同調因子(光による明と暗、温度・湿度・騒音・振動・匂いなどの社会・家庭の環境、規則正しい食事の習慣、通勤・通学などの社会生活など)を無意識のうちに利用して、時間的変化を感知し、体内時計を自然の24時間のリズムに合わせているのです。

■サーカディアンリズム(概日周期)人間が、体内時計を1日24時間にリセットするためには、強い日光を一定時間浴びる必要があります。
 日光を浴びることにより、視交叉上核(体内時計の中枢)から松果体(しょうかたい)に目を覚まさせる指令が送られているのです。

 朝の照射終了後、14〜16時間後、メラトニンの分泌が開始されます
 DSPS、Non-24 対策。

 
●人間の睡眠−覚醒の周期、体温の周期、ホルモン分泌量、尿の生成量、胃腸の運動、さらに認知や運動のリズム……これらすべてが、サーカディアンリズム
です。視覚依存型で日中に活動する人間は、他の多くの昼行性の動物と同様に、生理的活動レベルは、目覚めの直前に上昇しはじめ、夕方になると低下します。
 これとは逆に、環境を監視するのに主に嗅覚や聴覚の手掛かりに頼る夜行性の動物では、生理的活動レベルは夜中にピークとなり、休んでいる日中には低下します。
 どちらの動物でも、環境の変化と結びついた生理的活動を維持させる
サーカディアン計時系をが制御しています。


■サーカセメディアンリズム約12時間を単位とする半日周期のリズム。
 夕方の照射を必要とするASPS 対策。
 夕方の照射後、
7〜8時間後にメラトニン分泌のピークが来るように調整するリズム。


■ウルトラディアンリズム (短日周期)90分間周期のリズム。睡眠中は、レム睡眠とノンレム睡眠が組み合わさってこの90分間を1単位とする睡眠と覚醒のサイクルを、一晩に4〜5回繰り返すのが普通。

  この90分(1時間半)周期のレム睡眠の終わりの単位で起きるようにするともっとも効率的に
スッキリと目覚めることができます。すなわち、目覚ましは 、4時間半、6時間、7時間半というタイミングにセットするのがコツです。

■インフラディアンリズム (長日周期)一日よりも長い周期のリズムは、インフラディアンリズムと呼ばれます。例えば、ある種のリスやクマは毎年冬眠します。冬眠時には体温は下がり、数ヶ月間まったく活動しません。毎年のこのパターンは、インフラディアンリズムの一つです。また、マウスやラットのメスでは数日間ごと、人間の場合も女性ではほぼ月一回の排卵や月経も、インフラディアンリズムです。

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 サーカディアン計時系は現在、異なる複数のペースメーカーで生理的リズムを同調させていることが明らかになりました。すなわち、

 ●睡眠−覚醒リズム皮膚温度のリズム、そして成長ホルモンの血中レベルや、尿中のカルシウムレベルのような化学物質のレベルのリズムといった生理的リズムが一群をつくります。
 この群はご存じの視交叉上核というペースメーカーの活動と最も強く関係します。
 ……ペースメーカー1とすると、

 ●別のリズム群は、レム睡眠などの睡眠周期体内温度(深部体温)血中コルチゾールのレベル尿中のカリウムレベルのリズムなどです。
 これらのリズムを制御しているペースメーカーは、睡眠−覚醒リズムなどを制御するものより安定で常に”一緒に”変化します。
 日照が長くない=即ち光療法の場合でいえば、照射の時間が短い=、専門的な表現では、環境の手掛かりがない場合でも、この一群の各リズムは、24.8時間の周期からは、本来あまりずれないとされます。
 ……ペースメーカー2と呼びます。
 
 ただし、二次的ペースメーカーともいえるこの一群の独自の一定の周期をもつ生物リズムの制御システムにおいても、こと時刻に関する情報はすべて視交叉上核(ペースメーカー1)から来ると考えられています。
 つまり、視交叉上核が、特定の出力系に対して、特定の命令を委任する関係にあるのです。

 ●ペースメーカー1を刺激して、ペースメーカー1、ペースメーカー2とも、制御を正すためには、光を照射する時刻が極めて重要とされます。

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H     T

   S  
 H(一般の蛍光灯)とTTrueliteS(太陽光)ではSpectrum(波形)が全然違う!
   TSはほとんど同じだ!  
  この
TTrueliteBright Light(ブライトライト)はほとんど同じ波形です。

Bright Light(ブライトライト)Cosmo Bright コスモブライト Vita  Bright  バイタブライトで、さわやかな朝を迎えましょう!

 光は視覚に働きかける
ので、毎朝30分から2時間ほど、朝食を取る間やテレビを見ている間に、Bright LightまたはCosmo Brightをつけるだけでいいのです。これで、ずれてしまった睡眠と覚醒のリズムを正常な元の状態に戻すことができ、現代人が少なからず悩まされている不眠症睡眠障害軽度のうつ病さまざまな感情障害、慢性疲労などの解消につながるのです。 セロトニン効果でとても気持ち良い朝を迎えられるようになる方が続出しています。


Bright Light(ブライトライト)Cosmo Bright コスモブライト Vita  Bright  バイタブライトで、ウインター・ブルーを乗り切りましょう!

 日照時間が短く、昼間の明るさが不足しがちな秋冬になると、気分がすぐれず、一時的な“うつ状態”に悩まされる人が最近は激増してきました。この症状をウインター・ブルーWinter's Blue)」といいますが、天気の悪い朝に、何となく気分が憂鬱(ゆううつ)になることは、誰もが一度は経験したことがあることでしょう。

 これは太陽の光を十分に受けられないために、体がうまく覚醒できないでいる証拠なのです。これをそのまま何度となく繰り返していくうちに、いつしか“うつ気分”から本当の“うつ病”にまで進んでしまうことがあるので注意しなくてはなりません。

 Cosmo Bright コスモブライト Vita  Bright  バイタブライトで、とてもさわやか、気持ち良い朝を迎えましょう!

 

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