光療法：高照度光照射装置

光療法として優れた効果を示す高照度光照射装置
　　　　現在３つのモデルをご紹介します。　2007.10.17

★睡眠障害と心の悩みについてのご相談について：

　遠慮がちな電話口でのご相談の声、匿名での相談メール…最近、とても数多く頂戴するようになりました。
　こうしたことが、いま、必要なんだなあ、との思いを改めて日々かみしめています。

　ながいながい年月を経て、ようやく辿りつくことができた心の平安、内なる精神とのおだやかな対話、
　これまで何故みえなかったのか？　どうして感じなかったのか？　と今ではむしろ不思議と思えるほどの
　自分の心の奥底に、生まれた時から存在していたミラクルパワー、あなた自身がその脳に持っている
　この宇宙の逞しい遺伝子との感応に気がつけば、どんなに強固な心の闇も瞬く間に氷解してしまいます。

　　　　　　　　いま、絶え間なく襲い来る不安と恐怖への…絶望的な闘いを繰り広げ、
　　　　　　　　夜は眠れず、昼は疲れ切っている　あなた、

　　　　　　日々健やかに生きていく、ただそれだけがささやかな願いなのに、
　　　　　　命のリズムの乱れに、心の落ち着きを取り戻せなくなっている、あなた、

　　　　近しい人の悩む姿に手を差し伸べたくても打つ手を持てず、毎日　心を痛めている　あなた、

　……

　よろしかったら、声を掛けてみませんか？　苦悩の解毒は、まず吐き出すことから。

　光療法をきっかけに、心の宇宙を取り戻すことが叶えられ、きわどく絶望の淵から生還することができた
　経験をもつPoesieが、聞き手です。

　お互いにみな、尊くも限りある命。　折角の持って生まれた”輝き”です。
　少しでも、ご縁があれば、との思いでお聞きしたいと思います。

　……どうぞ。

　　Poesie（ポエジー）さん　と語りかけて下さい。初老のややかすれた男性の声が私です。

　　〒188-0012　東京都西東京市南町1-15-8-201
TEL & FAX : 042-461-6845
E-mail : poesie@s5.dion.ne.jp
　　

2001.4.24に日本テレビ系『ズームイン!!朝！』，6.8はNHK『ニュース10』で全国に紹介されました。

　地球上の生命である微生物、植物、動物、そして人類……これらすべての生命現象には約24時間を周期とするリズム、すなわちサーカディアンリズム(概日リズム) Circadian Rhythmがみられます。

　※　ちなみに、サーカディアンCircadianの語源は、ラテン語の
　　　サーカ＝Circa (about、約) と ディアン＝dian (day、日)です。

　このリズムは、一部は地球の自転によって生ずる昼夜環境に生物が反応した結果として生じますが(外在因性リズム)、大部分は生物に本来備わっている生体リズム(内在因性リズム)が地球の24時間の環境周期に同調した結果として現れるものとされています。

　なお、ヒトの生体リズムには、サーカディアンリズム以外に、1週のリズム、1ヵ月のリズム、そして1年のリズムもあることが知られています。

　1972年、哺乳動物のサーカディアンリズムを刻む生物時計(体内時計)が、視床下部の視交叉上核に存在することが明らかにされました。それから四半世紀後の1997年、時計遺伝子がヒトとマウスにおいて単離同定されるに至りました。生体リズム研究は、いまや脳研究の最前線の課題として注目されています。

　一方、1970年代から、時間生物学、すなわち、サーカディアンリズムなどの生体リズム現象を対象に、生物の時間構造を研究し、生体リズムとこれに影響を与える環境の同調因子(光や社会的要因など)との関わりを調べる学問が発展しました。

　これは、医学の諸分野にも影響を与え、のちに時間薬理学や時間治療学が誕生するきっかけともなりました。さらに最近では、広く「時間と健康」の問題を研究する立場から、時間医学 chronomedicine という学問も生まれているほどです。

　現代社会は、24時間活動する「24時間社会」へと変化しつつあります。しかし、サーカディアンリズムを正確に刻みつづけるヒトの体内時計と、社会や環境の時計(いわば "体外時計")との間のずれによって精神・身体機能のバランスが崩れてしまうことがもはや無視できない状況にまで立ち至っていると判断されます。さらには、一方で、体内時計そのものがいくらか故障しており、そのために通常の社会や環境に合わせて活動できない人々も数多く発生してきている現実があるのです。

　社会的な認知も、対症療法についても世界の先進国の中でも相当立ち遅れている感のある我が国（米国と比較するとその実態は20年は遅れているようです）においてもようやく近年、このようなサーカディアンリズムと社会生活時間帯とが一致しないために起こる睡眠障害、すなわち「サーカディアンリズム睡眠障害」についての研究が著しく進歩するようになってきたことは嬉しく思います。とともに、このような障害に関連するさまざまな問題について、社会的にももっと注目と正しい理解が、そして何よりこの障害に苦しんでいる多くの（激増中です！）患者さん達への現実的な協力が必要だと思わざるをえません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2006.12　追記

● 季節性うつ病について：

　（１）過眠・過食が典型的な症状！

　気分障害における睡眠障害の症状の最大の特徴といえば、もちろん「不眠症」ですが、なかには、過眠型のうつ病もあります。気分障害の患者さんのうち、約１０～１５％の方は、睡眠障害の症状として「過眠」を訴えます。とくに、躁と鬱（うつ）を交互に繰り返す双極性障害（躁うつ病）のうつ病の場合には、「過眠」型のタイプがよく見受けられます。

　過眠型のうつ病の代表例が、季節性うつ病（季節性感情障害）と呼ばれる障害です。

　季節性うつ病は、季節の変化によって発症する病気として、ヨーロッパなどでは昔から注目されていたようです。昔からフランスはパリに住む貴族たちは、冬になると体調が優れなくなるので、避寒を兼ね、温かく元気をもたらしてくれる太陽の光を求めて、南仏に移住したものでした。こうした患者たちの様子について、フランスやドイツの精神科医が詳細な記録を残していたことがその後の研究に寄与したとされています。

　1980年代になると、アメリカのハーバード大学や米国国立精神保健研究所（NIMH）のグループが、決まった季節になると悪化するこの特殊なうつ病に着目し、病態研究と治療への本格的な取り組みが行われるようになりました。

　日本では、1988年に、季節性うつ病の患者さんに、高照度光照射療法（略して光療法）を初めて行っています。季節性うつ病は、欧米では女性に多い障害とされていますが、我が国では性差がほとんどないようです。女性の患者さんの場合に、体重の増加が顕著なことは洋の東西を問わないようです。理由は下記に示します。

　季節性うつ病のうち、毎年のように秋から冬にかけて抑うつ症状が起きて体調も崩してしまう障害を特に、冬季うつ病（冬期うつ病）と呼びます。この冬季うつ病では、一般のうつ病に多い「不眠」、「食欲不振」とは正反対に、「過眠」や「過食」の症状が見られます。過食の症状としては、炭水化物や糖質を過剰に摂取する（”炭水化物飢餓”と呼ばれます）のが特徴です。その結果、一般のうつ病では通常、体重減少が認められるのに対して、季節性うつ病では逆に「体重増加」という身体症状を伴います。

　すなわち、秋から冬にかけて、理由もなく気が滅入り、昼間の眠気が著しく、さらにはご飯やパンや甘いものがやたらと食べたくなり、そのため大いに食べすぎ、体重が増加してしまう、またその太ってしまった体型を親しい人にも見られたくないという心理が働き、人前に出るのが億劫になったり、引きこもったりという事態にまで進んでしまうこともある、、、というのが季節性うつ病の典型的な症状なのです。

　そして、このご飯大好きで食事の量もかなり多い生活が、夏が近づく頃になるとガラリと変わり、健常な食生活に戻り、あれほど起きるのが辛かった朝の起床がそれほど苦にならなくなり、昼間のダルダル感や異常な眠気も消え去り、性格も以前の通りの明るさを取り戻す、、、春～夏には完全に症状が改善されるという、不思議な症状のサイクルに、長年悩まされている方が本当に多いんですね。

　この病気は、一体　どうしたら治すことができるんでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　

　（2）高照度光照射療法（光療法）で生体リズムを正常に戻す！

　季節性うつ病の原因の一つに、遺伝的要因が指摘されています。前出の米国国立精神保健研究所（NIMH）の研究では、家族で発症する事例が数多く見られ、多くの患者さんは近親者にうつ病歴及び季節性うつ病歴を認めています。

　またもう一つの原因としては、日照時間の変化が生体リズムにさまざまな影響をもたらしていることも分かっています。つまり、秋～冬の季節になると、日照時間が減少するため、睡眠覚醒のリズムやホルモンの分泌リズムに影響を及ぼし、脳の活性が低下してうつ状態を招くと考えられているのです。

　NIMHのノーマン・ローゼンタール博士が算出した米国各地方の季節性うつ病の発症頻度予想によると、北緯45度から50度の地域は発症頻度が高く、緯度が下がる（低い）地域になるにつれ、発症頻度も低くなっています。季節性うつ病は、日照時間の短い地方や住居への移転・移住によって、冬季でなくとも発症する例も数多くあることから、光の量が大きな要因とされているのです。

　したがって、季節性うつ病の治療には、光をふんだんに照射して、秋口からゆがんでしまった生体リズムを正常に戻す力のある高照度光照射療法（光療法）がきわめて有効な治療手段となります。

　2,500ルクスから3,000ルクスの蛍光白色光を、一日に朝一回、２～３時間程度、患者さんに照射することによって、ほとんどの患者さんは、１週間ほどで抑うつ気分が和らぎ、過眠の症状からも解放されます。これが光療法の昔からの基準ですが、現在では照明技術の進歩などもあり、10,000ルクス前後という強力な照度を実現した蛍光灯や太陽自然光灯（※参照）も出てきていますので、照射すべき時間は半分以下に抑えられるようになってきています。

　（※）ブライトライト(Bright Light)　

最強！コスモブライト

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　高照度光照射療法（光療法）は、睡眠覚醒リズムなどの生体リズムと脳の活性度を正常化するための効果的な治療法です。過眠状態の脳では、深い睡眠のノンレム睡眠（※）が減少し、浅い睡眠のレム睡眠が断続的に出現して長時間にわたって眠り続けますが、ほとんど効率の悪い睡眠の状態なので、脳の疲れは充分に取りきれません。こうした過眠状態が起こるのには、脳の松果体で分泌されるホルモンのメラトニンが深く関与しています。

　メラトニンは朝起きて太陽の光をたっぷりと浴びることで、昼間の分泌を抑制し、その分を夜間の睡眠中に分泌のピークとなるようにリズムが定められています。この正常な分泌のパターンが、季節性うつ病においては大きく乱れているわけです。これを、朝早い時間の高照度光照射によって、メラトニンの朝の過剰分泌を抑制し、夜の正しい時間帯の分泌を促す効果が図られるわけです。

　このようにして、季節性うつ病の治療においては、高照度光照射療法（光療法）が非常に効果を発揮しています。

　　　　　******　******　******　******　******　******

　　睡眠には、レム睡眠と、ノンレム睡眠の２種類があります。覚醒している段階から、眠りに入る時は、まず深い睡眠に入ります。これがノンレム睡眠。徐波睡眠とも言われ、いわば脳が眠っている状態の睡眠の時間帯を指します。このノンレム睡眠のとき、体の中では、成長ホルモンが分泌されています。

　　（※）ノンレム睡眠（非レム睡眠という意味）は、眠りの深さによって、４段階に分かれています。浅い眠りの段階からだんだん深い眠りの段階になっていきます。そして最も深いステージ４まで進むと、一転して今度は深い眠りから浅い眠りになっていき、おおよそ９０分経過したところで、レム睡眠へと移行します。

　最初に現れる浅い眠りのレム睡眠（急速な眼球運動＝Rapid Eye Movementの頭文字からREM《レム》。小刻みな眼球運動が起きている浅い眠りの時間帯）は、数分間持続します。数分間持続した後、ノンレム睡眠に再び移行しますが、ノンレム睡眠は今度は最初ほど深い眠りではなく、朝方に向かうにしたがって徐々に浅くなっていきます。また、レム睡眠の持続時間は、逆に朝方になっていくにしたがってだんだんと長くなっていきます。つまり、人間の睡眠は、およそ９０分の周期で、ノンレム睡眠とレム睡眠のセットが、４～５回にわたって、一晩に一定のリズムで繰り返されているものなのです。
　

自殺者、１０年連続で３万人超…３０歳代は過去最多 (By 読売新聞) 2008.6.19

　昨年２００７年、１年間の全国の自殺者は一昨年より２・９％多い３万３０９３人で、１９７８年に統計を始めてから、過去最悪だった２００３年に次ぎ、２番目に多かったことが警察庁のまとめでわかった。

　自殺者が３万人を上回ったのは１０年連続。このうち６０歳以上と３０歳代の自殺者は過去最多だった。

　お年寄りの「孤独感」を動機にした自殺のほか、働き盛りを中心にした「仕事疲れ」の自殺も目立ち、高齢者とともに、社会的・経済的に負担が増す世代が追い詰められている現状が浮き彫りになった。

　昨年の自殺者を年齢別でみると、６０歳以上が一昨年比８・９％増の１万２１０７人と最も多く、全体の３６・６％に上った。５０歳代は２・８％減の７０４６人だったが、４０歳代は１・８％増の５０９６人、３０歳代は６％増の４７６７人で、働き盛りの３０～４０歳代だけで全体の２９・８％を占めた。

　２０歳代は２・５％減の３３０９人、１９歳以下は１２％減の５４８人で、小学生は８人、中学生は５１人、高校生は２１５人だった。

　男女別では男が２万３４７８人、女が９６１５人。

　警察庁が遺書やインターネット上の書き込みなどから動機を特定できたのは、このうち２万３２０９人。自殺には複数の動機が絡むケースが多く、今回からは動機の項目に「仕事疲れ」や「子育ての悩み」「いじめ」などを加えたうえで、動機が複数ある場合はすべて挙げることにした。

　その結果、動機別では：

　〈１〉病気の悩みなどの「健康」　１万４６８４人
　〈２〉借金などの「経済」　　　　　　　７３１８人
　〈３〉家族の不和など「家庭」　　　　　３７５１人
　〈４〉職場が原因の「勤務」　　　　　　２２０７人
　〈５〉「男女問題」　　　　　　　　　　　９４９人
　〈６〉「学校」　　　　　　　　　　　　　　３３８人

　－－の順だった。

　自殺者が過去最多となった６０歳以上では「健康」が６７３５人と最も多かったが、「孤独感」が２７７人、「介護・看病疲れ」も１５３人いた。

　「経済」を動機とした自殺では、「多重債務」が１９７３人で、「その他の負債」が１６５６人、「生活苦」が１１３７人。「勤務」では「仕事疲れ」が６７２人と最も多かった。「いじめ」が原因とされたのは１４人だった。

　全国の自殺者は１９９８年に初めて３万人を突破してから３万人を１度も割り込むことなく、過去最多の２００３年は３万４４２７人だった。
　

[ 2008年6月19日12時2分 ]

光療法とは、ここ十数年の研究で明らかにされた、『光が人間の内分泌ホルモンに大きな影響を与えている』ことに基づいて行われている治療方法。

　我が国でも厚生労働省、文部科学省などに関する医療施設や研究機関において本格的な取り組みがスタートしています。

おもな適応症は、次のような症状とされています。

　　　　***********************************

１．季節性および非季節性うつ病といわれる
　　反復性うつ病

２．睡眠相後退症候群、非２４時間及び不規則型
　　睡眠リズム障害症候群、長時間睡眠症候群

３．高齢者の夜間徘徊、せん妄、不眠症などの
　　老年期痴呆性疾患

４．時差ぼけ、夜間労働、交代制勤務
　　などによる不定愁訴

５．月経前緊張症

６．神経性過食症

７．自律神経失調症

８．慢性疲労症候群

【睡眠障害関連リンク集はこちら】

「終夜睡眠ポリグラフィ検査」（PSG検査）
　

高照度光照射療法（光療法）
　　に関する相談の可能な（？）医療施設
　　（＿部の病院HPへリンクしています）

●国立精神神経センター武蔵病院（東京都小平市）
　http://www.ncnp.go.jp/hospital/

●国立精神神経センター国府台病院（千葉県市川市）
　http://www.ncnpkohnodai.go.jp/kohnodai.html

●慈恵医大病院（東京都港区、葛飾区、狛江市）
本院 http://www.jikei.ac.jp/hospital/index.html
   青戸病院 http://www.jikei.ac.jp/hospital/aoto/index.html
   第三病院 http://www.jikei.ac.jp/hospital/daisan/index.html

●順天堂大学病院（東京都文京区）
   http://www.juntendo.ac.jp/hospital/clinic/mental/index.html

●東京女子医大病院（新宿区）

●代々木睡眠クリニック（渋谷区）
　 http://www.somnology.com/

●昭和大学病院附属東病院（品川区）
   http://www.showa-u.ac.jp/hospital/hatanodai/SUHE/

●日本医科大学多摩永山病院（多摩市）
●虎ノ門病院（東京都港区、川崎市高津区）
●帝京大学溝口病院（川崎市高津区）
●横浜市立大学浦舟病院（横浜市南区）
●北里大学東病院（神奈川県相模原市）
　 http://www.ehp.kitasato-u.ac.jp/ehp/index.htm

●吉岡クリニック（千葉県市川市）
●筑波大学病院（茨城県つくば市）
●ウェルネス望洋台医院（北海道小樽市）
   http://www.sleepdoc.or.jp/

●北海道大学病院（札幌市北区）
●秋田大学病院（秋田県秋田市）
   http://www.hos.akita-u.ac.jp/

●獨協医科大学病院（栃木県壬生町）
●名古屋大学病院（名古屋市昭和区）
●藤田保健衛生大学病院（愛知県豊明市）
　http://www.fujita-hu.ac.jp/HOSPITAL1/

●浜松医大病院（浜松市）
●滋賀医科大学病院（滋賀県大津市）
     http://www.shiga-med.ac.jp/hospital/kakuka/seisinkei.htm

●大阪大学病院（大阪府吹田市）
●大阪医科大学病院（大阪府高槻市）
●大阪回生病院（大阪市北区）
●岡山大学病院（岡山市）
●鳥取大学病院（鳥取市）
●広島大学病院（広島市）
●広島市民病院（広島市）
●真理神経クリニック（松山市）
●井上クリニック（米子市）
●杉原クリニック（安来市）
●福岡浦添クリニック（福岡市）
　 http://www1.odn.ne.jp/csrd/

●名嘉村クリニック（沖縄県浦添市）
http://nsleep.com

はじめ、全国117箇所の専門医療施設
について詳しくは、下記をクリックしてお確かめ下さい。
　　　　　↓

我が国で現在、「睡眠障害」に対する診察を専門的に行っている専門医療施設の一部をご紹介致します。

Click Here !! →『睡眠障害　専門医療施設の一覧』

図３Bright Light（ブライトライト） HF3300

★照度コントロール（調光）できる、世界初の高照度光照射装置。
　重量：3.4kgと軽くスリムなボディ。デスクスタンド・壁掛け・移動簡単。
　色温度：5,500K　サイズ：W 460mm×H 613mm×D 110mm
　10,000ルックス／20cm　～　4,000ルックス／75cm
　【価格】　69,800円（消費税別）　完売しました！
。。。。。より詳しくは、
Bright Light（ブライトライト）

又は

（写真）をクリックして下さい。

HF3301　　　　　　　　　　　　　　　HF3304

Bright Light（ブライトライト）】HF3301《照度コントローラー無し》及びHF3300の【レンタル・サービス】を行っています！　2000年の秋から、今年で8年目となります。 ★台数限定ですが、3～6ヶ月間程度の使用を目的とする睡眠覚醒リズム障害・冬季うつ病にお悩みの方に対する在宅光療法をお考えの方のニーズにピッタリかと思われます。 ★これまでの７年間の実績としてお話させていただきますと、レンタル後は、殆どの方に著効が見られ、軽快されてからの返却という嬉しいご連絡をたくさん頂戴しています。装置の返却率は100％で、ローテーションしています。（2008年春　Poesie） ●レンタル・サービスご利用料金は、税込7,500円／月　（税込 250円／日×30日で計算します。） ●レンタル・サービスの流れは、以下の通りです。 ★なお、3ヶ月未満の取扱いは致しておりません。 ●幸いにして極めて短期間内に障害の症状が軽快された後にも、正常に戻した３つのリズムを固定するための期間が必要だからです。　ここでいう３つのリズムとは、　　1：深部体温リズム、　　2：メラトニンリズム、　　3：睡眠覚醒リズム　　の３つです。（注）大変申し訳ございませんが、台数が限られていますので、医療従事者・医療機器商社等業務関係の方のお申込には対応できません。個人の方が在宅でお使いになる場合のみのご利用に限定させていただいております。　　　******************************************* (1) お申込に際しては、　　(1)保証金：税込7,500円……装置の返却後、返金します。　　(2)レンタル料金：税込 15,000円……２ヶ月分前払い。　　(3)宅配便料金：　お届け先毎に違います　　　（東京都区内1,050円～北海道・九州1,995円）　　上記の合計金額の前払いが必要となります。　　（22,500円＋宅配便料金の合計です） (2) お申込の3ヶ月後からは、毎月7,500円／月のご負担です。　　レンタル期間は、最短３ヶ月間～最長１２ヶ月間とします。 (3) レンタル解約と装置返却に際しましては、１週間以上前にメール／電話等にて予めご連絡を戴きます。装置は宅配便またはゆうパックにて、出荷センター（東京都）までご返却下さい。　　装置が当社に返却された日を解約日とし、既に支払済みの直近の１ヶ月分レンタル料満了日を超えていた場合は、お預かりした保証金から超過日数分の使用料は日割り（＠250円×超過日数）で控除し、残金をご指定口座へ返金します。　　（このときの日割り分の領収書は発行しません）　　１ヶ月分レンタル料満了日以前に装置が返却された場合については、その分の返金は致しませんので、なるべく満了日直近の返**送を心掛けて下さい。	HF3301及びHF3300のレンタル・サービス利用ご希望の方は、　　　　　 (1) ★(1)お届け先の〒　ご住所／(2)電話番号／　　(3)ご使用者の氏名／(4)障害の概要／ ★(5)レンタル料を負担する方の〒　ご住所／　　(6)電話番号／(7)氏名と　　(8)保証金の返金口座（銀行に限ります… 　　　口座については後日「レンタル契約書」に　　　書き込んで返していただいても構いません） ……ご使用者が未成年／学生の場合は、レンタル料を負担する保護者の方のお申し込みに限ります。　上記の(1)～(8)を明記した電子メールまたはFAXにてお申込下さい。電子メールの宛先は poesie@s5.dion.ne.jp です。 FAXは：042-461-6845 までお願いします。【必ず返信用FAX番号は明記願います】 (2) 折返し、左記(1)(2)(3)料金のご送金金額明細と振込口座、レンタル規定、貸出予定日等について、当方よりメールまたはFAXにて返信します。 (3) もう一度確認メールで正式にレンタルのお申込を受付させて戴き、次いで、お申込金のご送金を戴いた後に、装置と共に「レンタル契約書」をお送りします。 (4) 装置に同梱のレンタル契約書に記名・捺印いただき、一部を当社宛て返送下さい。 ******************** （注1）ご質問、ご相談等は電話またはFAXにても承りますが、Poesieが対応しやすく、また交信の記録が確実に残る電子メールの方を優先させて戴きます。為念。（注2）なお、予定台数が出払いました場合は、返却予定の時期以降に順次ローテーションさせて戴きます。（注3） HF3301/HF3300**の機種指定はできません。　ローテーションの都合上で当方で選定させていただきます。
2001.6.21より新発売！　Junior Typeが新登場！ ◎３つのモデルが揃いました。 ◎睡眠覚醒リズム障害、昼夜逆転、冬季うつ病などの病歴が３年未満の軽症の方には、【Bright Light Energy】HF3304 で充分対応できるようです。	◎発病以来４～５年以上経過しているケースや重い症例では、5,500K（ケルヴィン）とエネルギーの高い（強い）HF3301／HF3300が有効と言えます。ご判断の上、ご検討下さるようお願いします。……5,500K（ケルヴィン）とは太陽に最も近い色温度……。
不眠や抑うつの症状、イライラ防止のために、より求めやすい　卓上型Bright LightのJunior Typeが登場しました。名付けて　【Bright Light Energy（ブライトライト・エナジー）】！　モデルHF3304です。使い方はHF3300/3301とほぼ同じ。　●電源：100V　50／60Hz 　●消費電力：72W 　●安全規格：CE Medical (クラスⅡ) 　●製造国：ドイツ　●ボディカラー：アイボリー　●本体サイズ：W 330mm × H 570mm × D 180mm 　　←HF3300/3301より一回り小型（幅13cm狭く、高さ4cm低い）　●重量：3.1kg　　●角度調整が可能なデスクスタンド式　●照度：10,000ルクス　●色温度：5,300Kと、HF3300/3301（5,500K）よりエネルギーは少し落ちます。　●チラツキを抑えるインバータ方式	【Bright Light Energy】HF3304の装置価格　　　　税込47,250円（本体45,000円） m(_ _)m 申しわけありません。完売となってしまいました。今後は、レンタルまたは Cosmo Brightをご利用下さい。【望ましい光線浴の時間】※ 距離60cmでは、約２時間( 2,500 ルクス) 距離40cmでは、約１時間( 5,000 ルクス) 距離20cmでは、約３０分(10,000 ルクス)

Bright Light Energy（ブライトライト・エナジー）】モデルHF3304 使用例

図５2003年4月新発売！
タテ・ヨコ自在で、持ち運び簡単！

TRAVelite　Made in Canada　by Northern Light Technologies

TRAVelite（トラベライト）は完売とさせていただきました。2007.8.31

図６　Cosmo Bright

不眠・うつに！ 現在最強コスモブライト

体温リズム改善で　

　冷え性解消・育毛・免疫力アップの効果も見逃せません！
　

　また、【SPIRAL VITA-LITE（スパイラルバイタライト）】
　　×4個（80W）～10個（200W）の集中近接照射（キット名…愛称 Vita Bright）で
　　Bright Light HF3308 ～HF3300や最強のCosmo Brightと近似の光療法効果が得られます！

●定格入力電圧：100V　●定格消費電力：20W　●光源色：トルーライト ●ランプ寿命：6,000時間
●全光束：1050ルーメンス　●色温度：5500K　●平均演色指数（CRI）：92Ra　●照度：12,000 ルクス

(5)Handyかつ廉価でお求めになり易いVita Bright（バイタブライト）:
　　

自分好みの組み立てでマイライト（My Light）つくりに最適！
ご愛用者がぐんぐん増えています！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　2007.11.1　価格改訂　）
●Vita Bright　4P…Spiral Vita-Lite 4個＋Clip付きSocket 4個　税込 25,200円＋送料
　　　80W　　　　　（別途、4口以上の電源マルチタップと、Clipで留める本立て・書見台などご用意下さい）
　　　オプション：６口電源タップ＋B5 Size File Case ２個のセット…税込1,400円加算で用意しました。
　■組立File Case Size…W 160mm×H 160mm×D 230mm   ■消費電力：80W＝20W×4
　●目安：睡眠障害の発症が今年～２年以内。　気分変調性障害の軽い方向け。

●Vita Bright　5P…Spiral Vita-Lite 5個＋Clip付きSocket 5個　税込 31,000円＋送料
　　100W　　　　　（別途、5口以上の電源マルチタップと、Clipで留める本立て・書見台などご用意下さい）
　　　オプション：６口電源タップ＋B5 Size File Case ３個のセット…税込1,500円加算で用意しました。
　　■組立File Case Size…W 250mm×H 160mm×D 230mm   ■消費電力：100W＝20W×５
●目安：睡眠障害の発症が３年～５年以内。　標準セットといえます。

●Vita Bright　6P…Spiral Vita-Lite 6個＋Clip付きSocket 6個　税込 35,800円＋送料
　　120W　　　　　（別途、6口以上の電源マルチタップと、Clipで留める本立て・書見台などご用意下さい）
　　　オプション：６口電源タップ＋B5 Size File Case ３個のセット…税込1,500円加算で用意しました。
　■組立File Case Size…W 250mm×H 160mm×D 230mm   ■消費電力：120W＝20W×６
   ●目安：睡眠障害の発症後５年以上。重い気分変調性障害や反復性短期抑うつ障害
　　　　等、併発のケースに。

● 需要により、7P（140W）～10P（200W） Set　も対応可です。

● また、取り付け方法（天井設置《下photo参照》・吊り下げ設置・壁設置・床置き例など
　　Variation 実例多数）、目的（寝たきり対応、運動療法・ヨーガ療法・アロマテラピー
　　等との併用）、あらかじめ予想される効果、応用例、禁忌事項、価格等　につきましては、
　　別途具体的・個別的にご相談下されば、可能な範囲で回答させていただきます。

● 但し、これらのことは基本的に、在宅治療目的の患者さんご本人かご家族が対象です。
　　医療業務関係者またはビジネス目的の方からのお問い合わせは、ご遠慮願います。

　↓【組立て例】4Pの一例です。
　B5サイズFile Case 2個の上下にClipした例です。ご愛用者がぐんぐん増えています！

　↓【天井設置　組立て例】　2Pの一例です。

　　ライティングバー＋スポットライト＋Spiral Vita-Lite＋専用リフレクターの構成です。
（このライティングバーは長さ１m、リモコン付き、500WまでOK、引掛け型で、工事不要の優れモノ！）
　　Vita Bright　4P～8P セット可能です。

　　天井照明やダクトレール方式、スポットライトの方法など専門的には多様なシステムがありますが、
　　いずれも、一般家庭や独身・独居世帯の家屋には工事などの手間が掛かり、また費用的にも少し
　　高価なものが中心となっているようです。
　　そんな中で、上記の使用例が最も安価で、また踏み台さえあれば誰でもすぐにセッティングできる
　　簡便さがお奨めポイントかなと思っています。リモコン付きなので、寝たきり状態でも、操作簡単。

　　寝たきりの治療・介護、運動療法・ヨーガ療法・アロ－マテラピーなどとの併用で利用されています。
　　ご相談下されば、費用など、回答させていただきます。

（左）Lighting Bar （中）Spot Light （右）引掛シーリング取付方法（天井）

概日リズム睡眠障害	体内時計が関連する睡眠障害は概日リズム睡眠障害と呼ばれていますが、これは不眠症とは異なり、睡眠の質そのものにはあまり問題はありません。むしろ問題なのは【睡眠の時間帯】であり、主なものに、　　（１）時間帯域変化（ジェット時差）症候群、　　（２）交代勤務性睡眠障害、　　（３）睡眠相後退症候群（DSPS）、　　（４）非２４時間睡眠覚醒症候群（Non-24）、　　（５）睡眠相前進症候群（ASPS）、　　（６）不規則型睡眠覚醒パターン、　の６つがあります。
（１）時間帯域変化　　（ジェット時差）　　症候群	時差のある地域にジェット機で短時間に移動すると、到着時に睡眠・覚醒障害、頭痛、消化器の不調、めまいなど、心身の不調が出現することがあります。　これが時差ぼけあるいは時間帯域変化症候群と呼ばれる状態で、時差のない南北飛行ではこうした症状が起こらなかったり、東向きと西向きでは起こり方が異なることなどから、出発地の時刻に合っていた体内時計と到着地における睡眠・覚醒スケジュールがずれることが原因であると判明してきました。　実際にジェット機で時差帯域を飛行し現地に到着すると、私たちは到着地の時刻に合わせて生活しようとします。しかし、体内時計が作り出す概日リズムは容易には変化しないため、しばらくは飛行前の日本のリズムを刻み続けます。このため、到着地の夜には、概日リズムの機能によりまだ身体が活動に適した状態にあり、睡眠をとろうとしてもぐっすり眠れません。一方、到着地の昼は、日本から持ち越した概日リズムにより身体が休息状態にあるため、活動中に眠気や疲労感が生じやすくなります。　時差ぼけの症状を最小限に抑えるには、高照度光の利用がもっとも効果的です。　たとえば、ヨーロッパへの西向き飛行後に速やかに体内時計を到着地時刻に合わせるには、到着地時刻での７時～１５時のあいだ（日本時刻の１５時～２３時）は、出来るだけ太陽光にあたるよう心がけて体内時計を遅らせるようにし、１８時（日本時刻の２時）以降は、逆に太陽光を避けることで概日リズムが早まるのを防ぎます。　このようにして概日リズムを遅らせ、体内時計が持ち越している出発地時刻を速やかに到着地時刻に合わせるよう心がければよいのです。　アメリカへの東向き飛行後には、到着地時刻の７時～１３時のあいだ（日本時刻の２４時～６時）までは、出来るだけサングラスなどで太陽光を避け、概日リズムが遅れるのを防ぎ、到着地の１３時（日本時刻の早朝）以降は、逆に出来るだけ太陽光の当たり、概日リズムを早めるようにすると良いでしょう。　到着地が雨・曇りの場合は、高照度光照射装置が有効ですね。
（２）交代勤務性　　睡眠障害	警察、病院、消防など国民の生命を守るため、または生産をあげるために交代勤務・深夜勤務を余儀なくされている人々が増加していますが、このような勤務体制の人々の中には睡眠障害で苦しんでいる方が増えています。　交代勤務者の睡眠障害は生体リズムに逆らった睡眠・覚醒スケジュールにより生じています。たとえば、生体リズムでは、夜間は休息状態にあるべき時間帯で、体温や脳温度は低いままに保たれているため、活動に適していない状態にあり、この時間帯に夜勤をすると注意力や集中力低下が起こり、事故も起こしやすくなります。　健康面でも常日勤者にくらべると、交代勤務者には心臓病やうつ病の有病率が高くなっています。　交代勤務の問題を解消するためには職場の勤務スケジュールを考慮する必要があります。　変則的な生活スケジュールをとっても、新しいリズムに合わせるには通常１～２週間はかかりますから、長期に変則勤務を続ける場合には、勤務に合わせた生体リズムとなるようにリズムをシフトさせる方法が考えられます。　（１）時差ぼけ対策と同様、高照度光の利用がもっとも効果的です。　夜勤中の照明を強くすると、夜勤中の体温が上昇し、昼間には下降して休息をとるのに適した状態となります。不規則な時間帯の勤務者の場合は、日勤時の生体リズムを崩さないようにすることを原則とした方が良いでしょう。このため、夜勤時にも適度の仮眠をとる、など概日リズムの乱れを少なくする工夫をします。　また、夜勤をできるだけ少なく、かつ連続させずに早期に日勤に変えていく早期交代制を取り入れるのがベストです。また交代勤務の方向は、本来ヒトの体内時計は約２５時間であることから、一日が長くなる方向のローテーション、つまり日勤⇒準夜勤⇒深夜勤の順が望まれます。
（３）睡眠相後退　　症候群（DSPS）	長い休暇等で夜更かしをして昼近くまで寝たりという習慣がつくと、いざ学校や仕事を再開するとき、朝なかなか起きられず困った、という経験は皆さんおありかと思います。これを我慢すると、通常は２～３日のうちに早くに寝付けるようになり、必要とされる時刻に起きられるようになりますが、睡眠相後退症候群にはそれができません。　２４時間眠らぬ都会生活の現代です。作家や漫画家など昼夜逆転した生活が当たり前になっている人の場合は、生活上あるいは問題はないかもしれませんが、ほとんどのケース…一般的な社会生活を送るとなると、かなりの支障をきたし、困ったことになります。　睡眠相後退症候群は概日リズム睡眠障害の代表的な一群で、　（１）日中の行動や心理状態とかかわりなく、朝方まで寝付くことができない、　（２）いったん寝入ると正常な長さの睡眠のあと、さわやかに目覚めることができる、　（３）長期間にわたり睡眠改善の努力をしてもうまくいかない、の３つの特徴があります。努力して無理に起床しても、昼間に眠くなる、頭が痛い、身体がだるいなどの症状が現れる為、仕事や学業を十分にこなせなかったり、睡眠時間帯の遅れのために定刻に出勤・登校できず、解雇・留年といった深刻な社会的不適応に直面することもあります。　原因は夏休みなどの長い休暇中の昼夜逆転生活、受験勉強といった、ごくありふれたものから思春期～青年期に発症することが多