タンニング光線は健康のみなもと

２．ホームタンニングで私は変わった！	●「タンニングで私は生まれ変わった」　　　　　－－ホームタンニングを続けているお客様からの生の声です－－　　日焼けしたら、自分が精悍に見える。　　気持ちが前向きに変わった。性格が陽気になった。　　相手からの信頼感が増した。見るからに精力的ネ……と言われる。　　また海外に行って来たの？……と聞かれる。　　風邪を引かなくなった。パワフルで健康的だね……と言われる。　　自分に自信ができた。笑顔が多くなり、明るくなった……と言われる。　　年齢よりも若く見られる。　　体の調子が良くなった。皮膚が丈夫になった。　　男らしくなった。カリスマ性がでてきた……と言われるようになった。　　肌色のコントラストで、表情がシャープになった。　　ファッションが映えるようになった。　　異性にモテるようになった。　　全身がリラックスできて、疲れが取れる。
３．良い日焼けと悪い日焼けとは？	●　日焼けには、「サンタンニング」と「サンバーン」の２種類があります。日本では、一般的に両者を区別することなく、どちらも「日焼け」と言う傾向にありますが、肌に与える影響がまったく違うので、正しく区別すべきですね。「サンタンニング」（小麦色の肌）………良い日焼け ●サンタンニングは、皮膚が「褐色に色づいた状態」の日焼けを言います。 ●褐色の肌は、メラニン色素によってもたらされます。メラニン色素は、紫外線が皮膚の深部に浸透するのを防いで、紫外線のエネルギーから、皮膚の細胞とそのDNA（遺伝子）を保護する役目をします。 ●上手にサンタンニングするには、初めは日差し（紫外線）の弱い時間帯を利用し、日差しの強い時には一回の照射時間を短めにして、間隔をあけながら徐々に肌色を作っていきます。「サンバーン」（ヤケド日焼け）……………悪い日焼け ●サンバーンは、皮膚が「ヤケド」した日焼けを言い、皮膚にマイナスな日焼けです。 ●肌色が白く、角質の薄い人は、紫外線に対する皮膚の防衛能力が低いために、急に日焼けすると肌がヤケドして炎症を起こします。 ●ヤケドで死んだ表皮細胞は、やがて剥がれ落ちますが、サンバーンはシミの原因にもなります。また炎症を起こしたままで、強い日差しを繰り返して浴びると、皮膚ガンのリスクが生じるおそれがあります。　　　　(1) 紫外線に対する皮膚の防衛能力は、肌色の濃さと角質の厚さが決め手です。　(2) ホームタンニングマシンによるマシンタンニングは、安全にメラニン色素を生成して、また皮膚も強化してくれます。　(3) 褐色の肌は真っ白な肌に比べて、紫外線に対する皮膚の防衛能力を10倍以上も強化してくれます。　(4) バカンスの前に、あらかじめタンニングしておくと、太陽によるヤケド日焼けがしにくくなります。
４．メラニンは天然のサンスクリーン	●メラニン色素って何？　■紫外線のエネルギーは濃い色に反射・吸収される特性があります。　　そこで皮膚は紫外線を浴びると、メラニン色素を生成して、皮膚の表面を色素で覆い、　肌色を褐色に変えます。つまり、紫外線に対する防衛機能を作るわけです。メラニン色素　は天然のサンスクリーンなのです。　　メラニン色素で吸収された紫外線のエネルギーは、熱として利用されます。　■ 紫外線と角質層の肥厚　　皮膚の角質は、体の内部を護る役目をしています。そこには大切な免疫の仕組みがあり　ます。その仕組みが正常に機能するには、ある程度の組織の厚さが必要です。　UVB光線は、角質層を肥厚させて皮膚の機能を強化する働きもします。　　角質の肥厚もまた、日光から皮膚を護る役目をします。　■ 角質の肥厚で、防衛能力は2.5倍に　　角質の肥厚は、皮膚により大きな安定性を与えます。肥厚した角質は、最初の日光浴の　前と比較して、皮膚の防衛能力を約2.5倍も増加させます。　　　　■ サンタンと角質の強化で、紫外線への防衛力は10倍に　　メラニン色素の生成と角質の肥厚で、日光に対する皮膚の防衛能力は10倍以上も高くなり　ます。　　　　■ サンタンによりメラニンはケラチノサイトまで運ばれます　　皮膚の基底層には、紫外線の入射で活性化する「メラノサイト」という細胞があります。　紫外線のエネルギーを受けると、メラノサイトは、貯蔵しているチロシンからメラニン　色素（顆粒）を作り出します。作られたメラニン色素は、細胞の小さな腕を経由して、すぐ　　上にある胚細胞（ケラチノサイト）まで移動していきます。　　その後、そこにある細胞核のまわりに蓄えられます。　　　　■ メラニン色素の生成はUVBの働き　　色素の生成に関与するのは、約300nm前後のUVBです。　■ 色素を褐色化させるのはUVAの働き　　メラノサイトで作られた色素は、初めは薄いピンク色をしています。　　この色素はやがてUVAの働きによって酸化され、褐色に変わっていきます。　　色素の褐色化はUVAにしかできません。
5．健康に不可欠な紫外線	●紫外線（UVB）は健康に不可欠 UVBがビタミンD3を作る　　　ビタミンは生命活動に不可欠な物質です。その中のビタミンDの最も大切な源はUVBです。　　UVBは皮膚に蓄えられたプロビタミン（前駆ビタミン）を、活性ビタミンのD3に変化させる　　働きをします。このビタミンD3は体内で最終的な作用形態に生成されます。　　日光の紫外線量の少ない冬の間は、体内のビタミンDは不足します。また、雲、衣類、建物　　などで紫外線がさえぎられると、さらにビタミンDは作れなくなります。　　ビタミンDは魚の肝油から摂取する以外は、食物からは直接摂取することはできません。　ビタミンD3はカルシウムの吸収を促進する　　　ビタミンD3は食物から摂取したカルシウムの吸収を促進させる働きをします。　　カルシウムは伝達物質として細胞の生命活動をコントロールします。また、神経の伝達、　　細胞分裂、筋肉の収縮、グリコーゲン代謝などの生理活動に関わっています。　★　カルシウム不足による機能障害と骨破壊　　体内のカルシウムイオンが不足すると、生命活動に必要なカルシウム量を維持するため、　　骨に蓄えられたカルシウムを溶かして補充されます。その結果、骨のカルシウムが減り、　　骨はもろく、あるいは柔らかくなります。骨粗鬆症・骨軟化症など。。 UVBが免疫を強める　　体の免疫力は免疫細胞の活性度に左右されます。UVBには免疫細胞を活性化させて、　　免疫力を強化する作用があります。　 UVBを含む照射で風邪が半減　　ヨーロッパで行われた実験で、3,500人の子供にUVBを秋と冬に12回照射したところ、　　インフルエンザが流行していたにもかかわらず、前年に比べて風邪を何と66％も減少　　させることができたというのです。　　また、UVBの照射によって、体内の免疫細胞と白血球が約50％増加していることが判明　　しました。　 UVBが皮膚の免疫機能を改善　　UVBが皮膚に浸透すると、細胞の代謝作用が促進され、皮膚が持っている免疫機能が　　高められます。その結果、免疫不全によるアレルギーなどの皮膚疾患が改善されます。 UVBは運動能力を高める　　UVBは筋力を高める働きもします。それはビタミンD3の生成でカルシウムの吸収が促進　　され、体内のカルシウム含有量が高まったことによります。体内にカルシウムイオンが十分　　にあると、神経伝達系（シナプス）の形成が高まり、神経の伝達能力、また筋肉の収縮力、　　グリコーゲンの代謝促進が高くなります。 UVBは血液の酸素運搬能力を増加させる　　UVBはヘモグロビンや赤血球の生成を活性化させ、血液の酸素運搬能力を高めます。　　このことがまた、体の運動能力を高めることになります。フランクフルト大学の研究では、　 UVBの照射で酸素摂取量が増加することが確認されています。 UVBの解毒作用　　UVBは、光化学作用によって血液中の有害物質を解毒する機能があり、また、アルコール　　の分解も助けます。
6．ボディリズムを支える光線パワー	● 　　ボディリズム　　　体にはボディリズムがあります。そのリズムは、自律神経システムに連動しています。　　　自律神経（交感神経と副交感神経）は、体の器官や生命機能をコントロールしています。　　　交感神経は、体を活動させる役目を、副交感神経は体を休ませたり、睡眠に誘う役目　　　をします。　　太陽がボディリズムをコントロールする　　　太陽の日照リズムや、光の強さ、光のスペクトル組成が、体の日周リズムや生体リズム　　　に深く関わっています。食物の摂取、水分の消費、体温、ホルモン分泌、排卵、その他の　　　多くの基本機能が、太陽の影響下にあります。　　　光の強さが自律神経を切り替える　　　光の刺激は目と皮膚の神経終末から取り込まれて脳に伝わり、生理学的、生化学的な　　　反応を引き出します。　　●強い光が脳を刺激すると、神経伝達物質のセロトニンが分泌されて、自律神経が交感　　　神経に切り替わり、意識と体が活動方向に導かれます。　　●逆に、光が弱くなると、メラトニン（睡眠誘導物質）が分泌され、自律神経は副交感神経　　　に切り替わって、意識と体は睡眠に導かれます。　　●メラトニンの分泌量は、セロトニンの分泌量に比例します。　　　朝の目覚め時や日中に強い光を浴びると体の目覚めが良くなり、　　　それに比例して夜の睡眠も深くなります。　　●朝と夕方の時間帯に、強い光線を毎日30分程度浴び続けると、　　　ウツ症状が改善されていきます。　　●時差ボケの調整にも強い光線の照射が効果的です。
7．光線療法の歴史	●日光浴は古くから健康回復や病気の治療に利用されてきました。　1. 古代の日光浴　　◆太陽光線と水は、古代人にとって偉大な治療薬でした。太陽光線を治療に用いる例は、　　　すべての古代文明に見られます。　　◆アッシリア人には日光浴の習慣があり、そのための施設を持っていました。　　◆古代ギリシャ人は日光浴を重要視し、西洋医学の父・ヒポクラテスは、太陽光線の　　　治療効果を記述しています。　2. ローマ時代のソラリウム（日光浴場）　　◇ローマ時代には、日光浴は生活文化の一つとして発展しました。日光浴による治療法　　　が広く民衆に普及し、住宅にも専用の日光浴場（ソラリウム）を持っていました。　　◇ゲルマン人も太陽光の治療効果を知っていました。彼らの住む土地は日光が乏しい　　　ので、治療のために紫外線量の多い高い山に登り、太陽の恩恵を得ようとしました。　3. 中世は日照不足の時代　　■ギリシャ時代の彫刻の理想的な体型は、太陽の下で肉体を鍛えたことを示しています。　　■しかし中世になると、このような肉体鍛錬法は理解されなくなり、芸術にも薄い着衣や　　　裸の体は見られなくなります。　　■その結果、人々に日光不足による弊害が増え、中世の絵画を観ると解るように、　　　重症のクル病や、伝染病が蔓延しています。　4. 日光浴療法の再発見　　□18世紀の終わりに、スイスの医師・リッキリ（Rickli）は、日光を利用した治療所を開設　　　します。　　□デンマークの医師・ニールス・フィンセン（Finsen）は、太陽光線が体に与える影響を研究し、　　　当時すでに開発されていた電気による人工光を利用して皮膚結核の治療に成果を　　　あげます。その功績に対して1903年、ノーベル賞が授与されました。　　　　　　　　　　　5. 現代の光線療法　　●1959年には、シュテッグマイヤー（Stegmaier）とフルトン（Fulton）が光増感剤と共に　　　UVA光線を治療に用い、これが光線化学治療の礎石になります。　　●1975年、トロニエール（Tronnier）は、皮膚病の治療に中波長帯域のUV光線を照射し、　　　これを「選択的紫外線療法（selective Ultraviolett-Therapie）」と名付けました。　　●その後、ヨーロッパの各国では、皮膚医学、精神医学、内分泌医学、運動生理学など　　　のさまざまな分野で、光線の生理学作用の研究が進められます。　　●そして多くの分野で幅広く光線療法が行われるようになります。
8．問題なのは過度な紫外線照射	● 　■過度の照射はヤケド日焼けを招く　　適量の紫外線は体の生理活動に有効ですが、過剰な紫外線照射は皮膚や目にマイナス　　になります。皮膚にとって問題となるのは「ヤケド日焼け」です。ヤケド日焼けの炎症は紫外線　　の照射過多によっておきます。　■紫外線による炎症の兆候　　かゆみや痛みを伴う皮膚の赤色化と腫れは、ある閾値（しきいち＝MED＝皮膚に炎症　　が起き始める境目）を超えたときに初めて生じます。　　日焼けや炎症は、光線の波長、強度（照射の強さ）、照射時間の３つの関係で生じます。　　皮膚に害がないのは、1MEDまでで、数値が高くなるほどリスクが大きくなります。　　【影響の度合い】＝【波長】×【強度】×【照射時間】　■ヤケド日焼けと皮膚ガン　　皮膚の細胞には自分で修復する仕組みがあります。紫外線による炎症は、普通は後遺症　　なしに治まります。死んだ細胞は剥げ落ち、DNAの損傷も修復されます。　　しかし、ヤケド日焼けした皮膚を、組織の再生ができないうちに繰り返して強い紫外線に　　さらすと、連続して細胞が破壊され、細胞のDNA（遺伝子）が傷つき、皮膚ガンのリスク　　が高くなります。　■紫外線と皮膚の老化　　UVAは浸透性が高いので、皮膚の基底層にまで到達します。　　そのため、照射量が多いと細胞のDNAを傷つける恐れがあります。　　また、皮膚の弾力繊維を傷つけ、皮膚の老化を早めます。　　皮膚の弾力を支えるコラーゲンを硬化させて、“シワ”の原因にもなります。　■紫外線とシミの関係　　強すぎる紫外線や、長時間、紫外線を浴びると皮膚は部分的に老化してメラニン色素が　　均等に分散されなくなります。その結果、色素がその部分に沈着してシミができやすくなり　　ます。　■紫外線による目の損傷　　UVAの照射が多すぎると、網膜に黄褐色の色素が作られ、レンズを混濁させて白内障　　を発症させる恐れがあります。また、増感作用を引き起こして、網膜を変性させることが　　あります。　　UVBもまた、角膜や結膜を炎症させて光角膜炎や光結膜炎を引き起こすことがあります。　　強い赤外線（熱線）も、目のレンズを混濁させることがあります。
9．太陽光の利点・欠点	● 利点（1MEDまで）　●生命に必要な光合成　　　　　　　 ●人体組織の活性化　●視覚とホルモンのコントロール　　●エネルギー効率の向上　●ビタミンD3の生成　　　　　　　　　●皮膚病やウツ病などの治療　●強い骨格の形成　　　　　　　　　　 ●メラニン色素の沈着　●クル病の予防　●殺菌作用　　　　●温熱作用　　　●角質層を太らせて皮膚の防御機能を改善欠点（1MEDを過度に超えた場合）　●ヤケド日焼け　　　　　　　　　　　　　●人体組織の不活性化　●皮膚の老化　　　　　　　　　　　　　　●エネルギー効率の悪化　●光中毒ないしは光アレルギー作用　●皮膚ガンのリスク　　　　　　　　　　 ●目の損傷　　MED…目に見える程度の赤色化が起こり始める照射量を、最小紅斑照射量（MED）　　　といいます。

（株）ケイス・コーポレーション
　　　　　　　　　　　　　　　
                              代表　川島久美子　　担当：ヘルスケア事業部　Poesie

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